Как приготовить успокаивающий чай для сна

Целебные свойства чая хорошо известны. Конечно, традиции, связанные с его приготовлением и употреблением, в каждой стране разные. Интересен тот факт, что в Азии предпочитают чай без каких-либо добавок, а в Европе его обычно подают с лимоном, молоком, сливками, ромом, коньяком и так далее.

Людям, у которых проблемы со сном, рекомендуется выпить чашку горячего чая на ночь перед сном. Специалисты уверены, что этот горячий напиток благотворно повлияет на организм, помогая ему расслабиться, а значит, быстрее наступит сон.

Настой готовится следующим образом:

Для приготовления чашки чая используйте 1 ст. соответствующей травы (мелисса, боярышник, хмель, валериана, укроп, укроп и зверобой), предварительно высушенной и измельченной. Доведите воду до кипения, затем добавьте травы, накройте посуду и дайте постоять несколько минут. Как только чай заварился, мы должны его процедить, после чего он готов к употреблению. Вы можете подсластить его сахаром или, что еще лучше, чистым медом.

И еще несколько золотых советов по завариванию чая:

Отложите одну чашку для приготовления чая и используйте ее только для этой цели.Для заваривания чая всегда используйте только пресную воду.Не давайте чайной воде кипеть долго, так как это испортит ее вкус. Снимите воду с огня, как только она закипит.Не заваривать чай, просто заваривать. В противном случае вы потеряете его ценные ингредиенты, которые разрушаются при варке.Храните травы в плотно закрытой таре, в сухом и темном месте.Не судите о качестве чая по его цвету. Цвет чая не всегда является показателем его крепости. Одни травы после заваривания дают темный отвар, другие — светлый.