Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом

Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом
Рецепт приготовления нереально лёгкого, но в то же время очень сытного салата с тунцом и шпинатом. Советую приготовить сразу целый тазик!
СОБСТВЕННО, САМ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Про пользу этого салата вообще молчу. Хотя нет, не могу!

Омега-3 из тунца для сердца; витамины, кальций, фолиевая кислота и клетчатка из шпината снижают концентрацию холестерина, нормализуют давление, улучшают зрение; оливки нормализуют гормональный фон, улучшают кожу и волосы, ялтинский лук — это вообще природный антибиотик.

А ещё в салате есть лимон, помидоры и огурцы, оливковое масло, перец и моя душа.

Скорее сохраняй себе рецепт, чтобы побаловать себя и близких этим полезнейшим сочетанием вкуса и микроэлементов.

СОСТАВ:

  • шпинат;
  • тунец консервированный в собственном соку (тунец, вода, соль);
  • огурец;
  • помидорки черри;
  • ялтинский лук;
  • болгарский перец (предварительно обжариваем его на оливковом масле);
  • оливки;
  • для заправки оливковое масло и сок лимона.

Не солите дополнительно салат. В тунце и оливках и так достаточно соли.

Любите себя и балуете такими салатами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФОТО РЕЦЕПТА:
Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 0Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 1Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 2Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 3Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 4Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом 5
Вам понравился рецепт? Или статья была полезной? Тогда поблагодарите автора! Поверьте, автору рецепта будет приятно, даже если вы отправите ему всего пару рублей!
Авторам: Наши Кулинары — добрые и щедрые люди!
Добавляйте больше рецептов, и получайте больше благодарностей!


14:52
235
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.