Лёгкий и сытный салат с тунцом, шпинатом и огурцом

Про пользу этого салата вообще молчу. Хотя нет, не могу! 

Омега-3 из тунца для сердца; витамины, кальций, фолиевая кислота и клетчатка из шпината снижают концентрацию холестерина, нормализуют давление, улучшают зрение; оливки нормализуют гормональный фон, улучшают кожу и волосы, ялтинский лук — это вообще природный антибиотик. 

А ещё в салате есть лимон, помидоры и огурцы, оливковое масло, перец и моя душа.

Скорее сохраняй себе рецепт, чтобы побаловать себя и близких этим полезнейшим сочетанием вкуса и микроэлементов.

СОСТАВ:

• шпинат;
• тунец консервированный в собственном соку (тунец, вода, соль);
• огурец;
• помидорки черри;
• ялтинский лук;
• болгарский перец (предварительно обжариваем его на оливковом масле);
• оливки;
• для заправки оливковое масло и сок лимона.

Не солите дополнительно салат. В тунце и оливках и так достаточно соли.

Любите себя и балуете такими салатами.