Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой

Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой
Хотя это блюдо из нута может стать и прекрасным обедом и его можно готовить не только на завтрак!
СОБСТВЕННО, САМ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Не понимаю, почему в России до сих так не популярен нут? Это же полезная полезность. Мало кто знает, что нут даже молодость продлевает. О его свойствах можно говорить долго и воодушевлённо. Нормализует давление, повышает иммунитет, улучшает пищеварение, улучшает кожу. Содержит фолиевую кислоту, железо, белковый состав схож с яичным белком. Обязательно вводите нут в свой рацион, чтобы быть здоровыми и красивыми!

Итак, нам понадобятся:

— нут;

— фарш говяжий;

— лук репчатый;

— укроп;

— томатная паста;

— соль, перец, сушёный чеснок.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. нут я готовлю обычно заранее с вечера в пароварке 1 час (можете просто сварить в подсоленной воде)

2. в сковородке на небольшом количестве оливкового масла обжариваем фарш, добавляем к нему лук, затем нут, зелень, 1-2 чн.л. томатной пасты и половинку стакана воды.

3. тушим, пока вода не выкипит (чуть-чуть соуса лучше, чтобы осталось). Добавляем соль, перец, любимые специи.

Готово! Сытный и полезный завтрак готов!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФОТО РЕЦЕПТА:
Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 0Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 1Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 2Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 3Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 4Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 5Прекрасный завтрак из нута, для тех кто следит за фигурой 6


22:32
149
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.