Рецепт полезного и вкусного смузи с овсянкой

Сытная овсянка быстро усваивается и утоляет чувство голода. Положительно влияет на пищеварение.

ДОСТОИНСТВА этого напитка:

• быстро готовится;
• полезно;
• сытно;
• отличный вкус;
• бесконечное разнообразие вариантов.

ОВСЯНЫЙ СМУЗИ С ЯГОДАМИ

• Овсянка — 3 ст. ложки;
• Молоко — 1 стакан;
• Любые ягоды — горсть.

Можно предварительно за 10 мин смешать молоко с овсянкой. Все ингредиенты смешать в блендере.

ОВСЯНЫЙ СМУЗИ С ЙОГУРТОМ

• Греческий йогурт — 180 г;
• Овсянка — 3 ст. ложки;
• Банан — ½.

Можно предварительно за 10-20 мин смешать овсянку с йогуртом. Смешать все ингредиенты блендером. А кто любит все делать быстро (как я) можно сразу все смешивать (все равно получается очень вкусно)!

ОВСЯНЫЙ СМУЗИ С КУНЖУТОМ И ТВОРОГОМ

• Творог 2% — 100г;
• Молоко — 100 мл;
• Овсянка — 2 ст. ложки;
• 1 банан;
• Кунжут — 1 ст. ложка.

Смешать все ингредиенты блендером, дать настояться 10 минут.

Смузи по желанию можно дополнять корицей, медом, ванилью.

Выбирайте рецепт на свой вкус!